تردمیل چیست

تردمیل یکی از محبوب‌ترین وسایل تمرینی در باشگاه‌های ورزشی، خانه‌های ورزشکاران و محیط‌های کاری است. این وسیله تمرینی به دلیل ارائه امکاناتی مانند تنظیم سرعت و شیب، قابلیت انجام تمرینات متنوع و امکانات برنامه‌ریزی تمرین، توسط ورزشکاران همه سطوح مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله به موضوع تردمیل چیست ، مزایای ان، نحوه استفاده بهینه از آن پرداخته خواهد شد..

مزایای تردمیل

امکانات برنامه‌ریزی تمرین: با استفاده از تردمیل، ورزشکاران می‌توانند تمرینات متنوعی از جمله دویدن، راه رفتن، کوه‌پیمایی و انجام تمرینات شدید قلبی-عروقی را انجام دهند. همچنین، تردمیل قابلیت تنظیم سرعت، شیب و برنامه‌های تمرینی مختلف را داراست که به ورزشکاران کمک می‌کند تا به صورت بهینه و با توجه به برنامه تمرینی  خود تمرین کنند.

ورزش بدون وابستگی به آب و هوا: یکی از مزایای اصلی تردمیل این است که ورزشکاران در شهر اصفهان و سایر شهرهای ایران  می‌توانند در هر شرایط آب و هوا و در هر زمانی از روز از آن استفاده کنند. با توجه به اینکه شرایط آب و هوایی ممکن است محدودیت‌هایی در روند تمرینات باشند، خرید تردمیل در اصفهان  به ورزشکاران این امکان را می‌دهد که به صورت پایدار تمرین کنند.

کاهش زمان: به دلیل اینکه تردمیل اجازه می‌دهد خودروی تمرینی را در خانه یا محیط کار قرار دهید، ورزشکاران نیازی به رفتن به باشگاه‌های ورزشی ندارند. این مسئله می‌تواند زمان و هزینه رفتن به باشگاه و بازگشت از آن را کاهش دهد و وقت بیشتری را برای تمرینات در اختیار ورزشکاران قرار دهد.

سایت لطیفی اسپورت درباره چیستی تردمیل میگوید

تردمیل یک دستگاه ورزشی محبوب است که در سراسر جهان، در بسیاری از باشگاه‌های ورزشی و خانه‌ها یافت می‌شود. تردمیل از زمان پیدایش، مسیری طولانی را طی کرده است. اگر برایتان سؤال است که دستگاه ورزشی تردمیل چیست، می‌خواهیم کمی غافلگیرتان کنیم و بگوییم تردمیل در ابتدا اصلاً وسیله ورزشی نبوده است!

حدود ۲۰۰ سال پیش، مهندسی انگلیسی به نام «ویلیام کیوبِت»، دستگاهی را طراحی کرد که برای تنبیه زندانیان در اردوگاه‌های کار اجباری مورد استفاده قرار می‌گرفت. این دستگاه که «تِرِد ویل» نام داشت، اساس کار تردمیل‌های امروزی را تشکیل می‌دهد. ویلیام کیوبت به خاطر این اختراع، از ملکه انگلستان لقب شوالیه دریافت کرد. در سال ۱۹۰۰، ترد ویل به عنوان ابزاری غیر انسانی شناخته شده، و استفاده از آن در اردوگاه‌های کار اجباری ممنوع شد.

اگر ۲۰۰ سال پیش می‌پرسیدند دستگاه تردمیل چیست، پاسخِ درست، «دستگاه شکنجه» بود. اما امروز تردمیل تبدیل شده به وسیله‌ای ارزشمند در جهت حفظ سلامتی، که برای بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش وزن و افزایش راندمان تمرینات ورزشی بسیار توصیه می‌شود.

نحوه استفاده بهینه از تردمیل

شروع با سرعت کم: برای جلوگیری از آسیب دیدن مفاصل و عضلات، ورزشکاران بهتر است با سرعت کمتر شروع به دویدن کنند و سپس به تدریج سرعت را افزایش دهند.

تنظیم شیب: تنظیم شیب تردمیل می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا تمریناتشان را متنوع‌تر کنند و از بیشترین فایده‌های آن بهره ببرند.

تنوع در تمرینات: برای جلوگیری از خستگی و عدم علاقه به تمرینات، ورزشکاران بهتر است تمرینات خود را متنوع کنند و از برنامه‌های تمرینی مختلف استفاده کنند.

توجه به نواحی مختلف بدن: ورزشکاران باید توجه داشته باشند که تمرین در تردمیل تنها به خود محدود نیست و باید به نواحی مختلف بدن، از جمله بازوها، پاها، شانه‌ها و سینه نیز توجه کنند.

مخترع  تردمیل چه کسی بوده است

تردمیل، به عنوان یک وسیله تمرینی برای دویدن و راه رفتن، از دهه ۱۹۶۰ میلادی وجود داشته است. اما مخترع اولین تردمیل، به دلیل عدم دقت در تعیین اصلیت این وسیله،اختلاف وجود دارد..

به طور کلی، تردمیل به عنوان یک وسیله تمرینی برای دویدن و راه رفتن، در سال‌های پس از جنگ جهانی دوم و در دهه ۱۹۵۰ میلادی، به وجود آمد. اولین نمونه‌های تردمیل به صورت دست‌ساز ساخته شده بودند و برای تمرینات پزشکی و فیزیوتراپی به کار می‌رفتند. اما با گذر زمان، تردمیل به عنوان یک وسیله تمرینی برای دویدن و راه رفتن در باشگاه‌های ورزشی و خانه‌های ورزشکاران مورد استفاده قرار گرفت.

به هر حال، نام مخترع اصلی تردمیل مشخص نیست و اغلب به عنوان یک اختراع گروهی در نظر گرفته می‌شود. در سال ۱۹۵۲، ولتر رودریگز، یک مهندس مکانیک، نخستین تردمیل را ساخت. اما در سال ۱۹۶۳، ماشین‌آلات تردمیل را با همکاری دو مهندس، ویلیام ساندرز و رابرت بروس، در شرکت Woodway Inc. ساختند. این شرکت به واسطه ارائه تردمیل‌های با کیفیت و با قابلیت‌های پیشرفته، بسیار معروف شد.

فروشگاه آنلاین ایسا اسپورت، به عنوان یکی از بهترین فروشگاه‌های اینترنتی تردمیل در ایران و سایر لوازم ورزشی ، برندهای معتبر تردمیل را به مشتریان وفادارش در اصفهان و سراسر ایران ارائه می‌دهد که شما عزیزان جهت خرید تردمیل و یا خرید لوازم ورزشی در اصفهان می توانید هر گونه از محصولات موجود در سایت را در سریع ترین زمان ممکن خریداری کنید.

ایسا اسپورت با داشتن تنوعی از برندهای معتبر تردمیل، این فروشگاه به مشتریان خود امکان مقایسه و انتخاب بهترین تردمیل برای نیازهای آن‌ها را می‌دهد. علاوه بر این، با ارائه خدمات پس از فروش بهترین در صنعت، ایسا اسپورت تضمین می‌کند که مشتریان آسوده خاطر خرید خود را انجام داده‌اند و از تردمیل خود برای سال‌ها استفاده کنند..